Ouvrir les possibles
- Essentiel -
un nouveau souffle pour soutenir sans s'épuiser
Prendre soin… sans s’oublier
Accompagner fait partie de certaines vies.
Par choix. Par amour. Par engagement. Par métier.
Être présent·e pour un proche qui traverse une épreuve.
Soutenir, écouter, aider, tenir dans la durée.
Ou être professionnel·le du soin, du lien, de l’accompagnement.
Qu’on soit aidant·e proche ou soignant·e,
on se retrouve un jour confronté·e à la fatigue,
à la charge mentale, à l’intensité émotionnelle.
Et souvent, une même question revient, parfois en silence :
Comment continuer à prendre soin… sans m’épuiser ?
Quand aider devient épuisant : vous donnez sans compter, mais à force de vous oublier, vous vous essoufflez.
Accompagner engage profondément.
Cela demande du temps, de l’attention, de l’énergie.
Mais aussi une présence intérieure, une solidité, un espace pour soi.
Or, dans la réalité :
On s’oublie.
On tient.
On fait passer l’autre avant.
Jusqu’à ne plus savoir comment se retrouver.
Alors imaginez qu'il soit possible de ...
🌱vous réveiller le matin plus apaisé, avec une énergie douce et présente.
🌱pouvoir vous arrêter quelques minutes, sans avoir peur de “perdre du temps”, sans culpabiliser.
🌱continuer à être présent pour la personne que vous aidez, présent pour vos autres proches, présent pour votre travail et présent pour vous-même, sans vous sentir complètement dépassé ou vidé.
🌱vivre au quotidien un lien plus apaisé, avec la personne que vous accompagnez et le reste de votre entourage.
🌱vous sentir plus serein.e, vivant.e — au-delà de votre rôle d’aidant.
- Essentiel -
-Essentiel- est un cheminement de 3 mois, pensé comme une parenthèse soutenante et régénérante.
C’est un accompagnement pour celles et ceux qui donnent beaucoup.
Et qui sentent qu’il devient nécessaire de revenir à eux.
Un espace de reconnexion progressive à soi pour :
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déposer ce qui est lourd
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souffler, ralentir
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se reconnecter à son corps, à ses ressentis
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remettre de la clarté là où tout s’emmêle
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retrouver un apaisement intérieur et recharger vos batteries
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retrouver une manière d’accompagner plus juste, plus soutenable
Sans injonction.
Sans pression.
À son rythme.
Un parcours qui soutient votre objectif : sortir de cette spirale de fatigue pour retrouver force et apaisement en apprenant à vous préserver, sans culpabiliser de prendre du temps pour vous.
🌤️ Changer de regard, retrouver son souffle
Mais il ne s’agit pas seulement de “faire une pause”.
-Essentiel- vise un vrai changement durable.
C’est un nouveau regard sur votre manière d’aider, de prendre soin.
Un regard qui vous autorise à vous inclure vous aussi dans le cercle de l’attention.
Au fil des semaines, vous apprenez à écouter ton corps,
à reconnaître vos besoins et à installer des petites respirations qui changent tout.
Vous découvrez qu’il est possible de continuer à donner,
sans vous épuiser — avec plus de conscience, plus de douceur, plus d’espace intérieur
🕊️Parce que plus vous soufflez, mieux l’autre respire
🌱Ce que vous trouverez dans votre pause -Essentiel-
Le programme -Essentiel- s’étend sur environ 3 mois, et vous accompagne sur un chemin progressif, personnalisé et adapté à la charge actuelle de votre quotidien d’aidant, avec :
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6 rencontres individuelles de 1h30 (en visio, au cabinet, à domicile).
Chaque séance est une bulle : un espace de pause, d’écoute et d’expérimentation, où souffle, émotions, créativité et pleine conscience se rencontrent.
Ce rythme est justement pensé pour vous permettre de trouver progressivement les interstices possibles dans votre quotidien.
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3 ateliers/séances en collectif
Le collectif porte une force inestimable : celle du partage, de la transmission et du soutien. Des liens essentiels qui unissent, nourrissent et font grandir l'énergie positive.
💌 Le cœur de mon accompagnement ?
🌱Une écoute sensible qui crée un espace sûr, pour accueillir ce qui vous traverse et vous sentir entendu, reconnu.
🌱Des pratiques qui - en se reliant au corps - vont vous aider :
- à réguler les émotions,
- à libérer les tensions du corps et du mental,
- à développer une présence et une écoute fine de ce qui vit en soi,
- à mieux se connaître - ses fonctionnements, ses limites,
- à se reconnecter à ce qui est vivant en soi - ses ressources.
Des techniques de respiration et de cohérence cardiaque pour comprendre et réguler vos émotions et ne plus vous laisser submerger.
Des pratiques de pleine conscience pour vous reconnecter au vivant en vous, autour de vous . Faire l'expérience de vous sentir légitime à souffler, retrouver du calme, de la clarté et de l’énergie au quotidien.
Des pratiques d’expression de soi simples et ludiques pour vous reconnecter à votre créativité, au plaisir, à vos valeurs.
Connaître et poser vos limites, canaliser le stress et préserver votre équilibre psychique.
Un cadre qui respire, un chemin qui s’adapte à vous.
Le parcours -Essentiel- suit un fil conducteur — celui d’un retour progressif à vous-même — où chaque rencontre s’appuie sur une intention tout en s’ajustant à ce que vous vivez à ce moment-là.
Les thématiques se croisent et se répondent au fil du parcours : le corps, les émotions, la respiration, la juste place, la fatigue, la relation à l’autre…
Tout au long de nos rencontres, nous traverserons — à votre rythme — les grandes thématiques qui nourrissent votre équilibre :
🌱Faire “pause” et se déposer.
🌱Comprendre et apaiser son monde intérieur.
🌱Retrouver énergie et vitalité.
🌱Apprendre à souffler dans le quotidien.
🌱Faire évoluer son regard et sa posture relationnelle.
🌱Ancrer ses ressources et son autonomie.
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La respiration : apprendre à revenir au souffle, à l’apaisement.
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Les émotions : les comprendre, les accueillir, les transformer.
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Le corps : écouter ses signaux, relâcher les tensions, retrouver l’énergie.
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Les limites et la juste place : savoir dire oui, savoir dire non.
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La relation d’aide : donner sans s’oublier
Les résultats que vous attendez ?
Pendant ces 3 mois, vous ne changerez pas votre réalité extérieure, mais votre façon de la voir et de la vivre.
Et c’est souvent là que commence la vraie respiration.
Vous retrouvez un espace de souffle et un équilibre intérieur
✨ Vous apprenez à réguler vos émotions et votre mental grâce à des outils et pratiques simples.
Vous ressentez plus de calme, de recul et de présence à vous.
Votre corps devient votre premier repère de sécurité, un allié qui vous soutient au lieu de vous épuiser.
Et, peu à peu, l’énergie circule à nouveau : vous vous sentez plus léger.e, moins fatigué.e, plus vivant.e.
Vous apprenez à vous préserver sans culpabiliser
✨ Vous identifiez vos besoins réels et vous redéfinissez vos limites.
Votre vision évolue, vous vous sentez plus aligné.e avec vos valeurs, vous gagnez en confiance.
Vous continuez à soutenir les autres, mais depuis un espace plus solide et apaisé.
Vous apprenez à installer une autonomie émotionnelle durable
✨ Vous repartez avec une boîte à outils que vous pouvez utiliser seul.e, à votre rythme.
Vous savez comment revenir à votre centre quand la charge monte.
Vous subissez moins vos émotions, vous les accompagnez.
Vous pouvez vérifier si cet accompagnement est fait pour vous.
“En France, près de 1 personne sur 6 accompagne régulièrement un proche en perte d’autonomie ou en situation de handicap.”
Source : DREES, Études et Résultats n°1255, février 2023.
Moins d’un aidant sur deux se reconnaît réellement dans ce rôle, beaucoup vivent cette responsabilité dans l’ombre, sans soutien adapté ni reconnaissance officielle.
Source : Collectif « Je t’aide » / INA, 2022.
“Près de la moitié des aidants (48 %) déclarent souffrir d’une fatigue physique et morale importante, liée au manque de temps pour eux-mêmes et à la charge émotionnelle quotidienne.
Source : Association Française des Aidants, d’après enquête DREES « Handicap-Santé »
« Si je vous accompagne aujourd'hui, c'est parce que j'ai moi-même appris à souffler. »
Moi c'est Amélie, je viens du milieu du soin et de la relation d'aide depuis mon premier métier, il y a déjà 25 ans.
Mon parcours est le fruit d'un double mouvement : celui du vécu sensible et celui de la recherche de sens.
J'accompagne aujourd'hui les personnes vers un apaisement durable et une meilleure connaissance d'elles-mêmes.
Pourquoi j'accompagne spécifiquement les aidants ?
Avoir grandi, évolué et travaillé auprès de personnes fragiles m’a naturellement installée à une place de prendre soin. Des fonctions aux quelles je suis profondément sensibilisée : la force, le dévouement… mais aussi la vulnérabilité.
J’ai moi-même expérimenté ce déséquilibre entre “prendre soin” et “se préserver”, et c’est ce vécu qui m’a donné envie de l d'offrir un espace de ressourcement adapté.
J’ai découvert que cette fatigue n’était pas une fatalité, mais un signal.
Un message à écouter.
Un rappel que, en tant que soutien, nous avons aussi besoin d’un espace : pour respirer, déposer, exister, nous recharger.
Petit à petit, j’ai commencé à chercher ce répit.
Et je l’ai trouvé là où je ne l’attendais pas :
à l’intérieur de moi !
J’ai appris à me poser, à écouter, à relâcher.
J’y ai découvert une autre manière d’être aidante —plus douce, plus consciente, plus vivante.
Aujourd'hui sophrologue et art-thérapeute, je nourrie ma pratique et mes accompagnements avec les apports des neurosciences, de la psychologie, de la philosophie et de la pleine conscience.
Mon approche vise à renouer et facilité les liens naturels entre le corps, le mental et le ressenti.
Dans un cadre sécure et bienveillant, j’y tisse des repères solides et des espaces d’exploration vivants, où l'écoute, la parole, le souffle et la création deviennent des chemins de transformation.
Ce qui m’anime : la conviction que tant que notre cœur bat, tout reste possible.
Même dans les périodes les plus sombres, il existe toujours un espace — parfois minuscule — où la lumière peut entrer.
Mon rôle est d’aider à rouvrir cet espace, à redonner souffle, à réactiver le mouvement intérieur de vie.
De cette expérience j’ai souhaité créer un parcours pensé pour celles et ceux qui, comme moi, veulent faire le choix de ne plus s’oublier, pour continuer de soutenir plus sereinement.
Le tarif -Essentiel-
Un cheminement pour ancrer durablement un nouveau rapport au soutien de l’autre : celui du soutien de soi comme équilibre de vie.
Prendre soin de soi est un investissement sur soi et son écosystème.
3 mois d'accompagnement complet, progressif et sur-mesure
Tarif : 550 €
Réserve ton appel découverte gratuit pour vérifier comment ce programme est ce dont tu as besoin aujourd'hui
FAQ
Question 1 : Et si je n’ai pas le temps ?
⏱ Les séances sont espacées de deux semaines pour s’intégrer dans ton rythme de vie.
Entre deux, les audios et explorations sont là comme soutiens, pas comme des devoirs.
Question 3 : Est-ce que ça va vraiment m’aider si je suis déjà trop “surchargé” ?
🌬 Oui, car le cadre est sécurisant, personnalisé et progressif. On chemine ensemble, doucement, à ton rythme. Et le contenu est justement pensé pour tu ressentes de l'allège s’intégrer dans un quotidien chargé.
Question 5 : Est-ce que c’est remboursé ?
💶 Non, mais certaines mutuelles prennent partiellement en charge la sophrologie et/ou l’art-thérapie. Au-delà du remboursement, pense à cet accompagnement comme un investissement pour toi-même : un cadeau que tu t’offres pour te sentir mieux et donc qui profitera aussi à ton entourage.
Question 2 : Je ne suis pas doué.e, le côté “créatif” ne me semble pas pour moi ?
🎨 Pas besoin de savoir dessiner ou être “créatif”. Il s’agit juste d’élargir les moyens d’expression, le geste, la couleur, la forme… seul compte le symbole qu’il représente pour vous.
Question 4 : En quoi mon accompagnement est différent ?
🌸C’est une approche intégrative, ici, on ne se limite pas à une seule pratique : on vit l’expérience. Tu engages ton corps, ton souffle, ta créativité, ta présence, pour un vrai changement : un regard neuf sur ton écosystème. Avec un soutien quotidien.
Votre garantie confiance
✨ Votre garantie, pour que vous vous sentiez en sécurité dès le départ :
Si, après la première séance, vous sentez que le cadre ou le feeling ne vous correspond pas, vous pouvez arrêter sans poursuivre.
Vous ne payez que l'acompte de réservation de la première rencontre — sans engagement pour la suite.
🌿 Mon souhait : que vous entriez dans cette démarche par volonté et choix, pas par obligation.
Contact
2, impasse des Nénuphars
37390 La Membrolle sur Choisille, France
06 60 32 23 48
