Ouvrir les possibles
Et si vous partiez à la rencontre de vous-même,
carnet à la main ?
Le Carnet de voyage intérieur est un atelier d’introspection créative.
Une invitation à ralentir, respirer et faire une pause dans le rythme du quotidien.
Un espace pour vous retrouver, mieux vous comprendre et remettre plus de conscience, de joie et de sens dans votre vie.
Ici, pas de performance, pas de « il faut ». À travers une expérience sensorielle et créative, mêlant pratiques corporelles, attention consciente et exploration artistique, vous êtes invité(e) à ressentir, explorer, créer… et laisser émerger ce qui demande à être entendu.
Chaque atelier s’ouvre comme une étape de voyage : une valise symbolique nous accompagne, invitant à entrer dans la thématique du jour et à partir, pas à pas, à la découverte de son paysage intérieur.
Carnet de voyage intérieur
À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est fait pour vous si vous avez envie de :
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souffler un peu et vous offrir un vrai temps pour vous,
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renouer avec votre espace intérieur,
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mieux comprendre ce qui se passe en vous,
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explorer votre créativité, même si vous pensez ne « pas être créatif »,
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avancer à votre rythme, sans pression ni jugement.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Ici, il ne s’agit pas de bien faire ou de produire quelque chose de beau, mais de vivre une expérience sincère, au plus proche de ce qui est là.
Ce que vous allez vivre
Le Carnet de voyage intérieur est pensé comme un cheminement expérientiel, articulé autour d’un thème différent chaque mois.
Chaque thème est une porte d’entrée pour explorer le lien entre le corps, les émotions et la créativité, dans un espace-temps pour respirer, ressentir, créer et cheminer.
🌿 L’atelier est profondément relié au vivant : le vivant qui nous entoure et celui qui nous traverse. Les thématiques s’inspirent du rythme des saisons, de leurs élans et de leurs ralentissements, afin d’accompagner un cheminement plus juste, plus organique 🌳🌞🍂❄️
Chaque séance combine différentes approches issues de mes accompagnements en tant que sophrologue et art-thérapeute :
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pratiques de respiration, de relaxation et de projections mentales,
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appui sur les piliers de la pleine conscience, la présence à soi,
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processus de créations inspirés de l’art-thérapie.
Vous serez invité(e) à explorer, ressentir et exprimer à travers différents médiums :
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le collage et la photo,
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l’écriture intuitive et expressive,
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le dessin, la couleur, la peinture,
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le contact avec les matières,
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le langage symbolique.
Vous explorerez un thème en profondeur et repartirez avec :
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un carnet personnel, qui devient au fil du temps le témoin de votre voyage intérieur.
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des outils concrets à réutiliser dans votre quotidien
Ici, le carnet ne sert pas à écrire une belle histoire, mais à écouter la vôtre.
Chaque atelier peut être suivi indépendamment.
Toutefois, le programme complet forme un véritable cheminement : pas à pas, les thèmes se répondent, se complètent et soutiennent une progression intérieure.
L’objectif n’est jamais le résultat esthétique, mais le processus, l’expérience vécue et ce qui se révèle en chemin.
Ce travail intérieur n’est pas un repli sur soi : il ouvre au contraire à une relation plus consciente, plus sensible et plus vivante à vous-même… et par résonance, au monde qui vous entoure.
Deux manières de participer :
En présentiel – en petit groupe
Les ateliers en présentiel ont lieu en petits groupes de 6 personnes maximum, à La Riche.
Cette formule offre :
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un cadre chaleureux et sécurisant,
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la richesse des échanges en groupe,
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une présence humaine et un accompagnement direct.
Le rythme est posé, respectueux de chacun, avec des temps de partage facultatifs.
En ligne – à votre rythme
La version en ligne vous permet de cheminer à votre propre rythme, grâce à :
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des capsules vidéo guidées,
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des propositions créatives et de réflexion,
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un cadre souple, accessible depuis chez vous.
Cette formule est idéale si vous souhaitez avancer en autonomie, tout en étant accompagné(e) dans la structure et les propositions.
Ce que cet atelier peut vous apporter
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Un moment précieux rien que soi !
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Plus de clarté intérieure
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Une meilleure compréhension de vous-même
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Un sentiment d’alignement et de cohérence
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Un espace pour vous déposer et vous écouter
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Une manière plus consciente et sensible d’habiter votre vie
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Un moment de partage et de communion
Un cadre bienveillant
Le Carnet de voyage intérieur repose sur des valeurs de respect, de confidentialité et de non-jugement. Chacun avance à son rythme, là où il en est.
Vous êtes libre de ce que vous partagez. L’essentiel se joue avant tout dans votre relation à vous-même.
Envie de commencer le voyage ?
Que vous choisissiez le présentiel en petit groupe ou le cheminement en ligne, vous entrez dans un espace pensé pour vous accompagner avec douceur, profondeur et simplicité.
Pour connaître les prochaines dates, les modalités pratiques ou vous inscrire, il vous suffit de me contacter en cliquant sur le lien “Je m'inscris”
Le voyage commence à l’intérieur.
