Ouvrir les possibles
- Essentiel -
un nouveau souffle pour pour les aidants :
Apprendre à se préserver
pour continuer d'aider sans s'épuiser
🌱Imagine s’il existait, entre ta fatigue et tes responsabilités, un espace -
pour te retrouver, apprendre à te préserver pour vivre ton quotidien d’aidant plus sereinement ?
🌱Imagine pouvoir trouver l’énergie nécessaire pour surmonter la situation, continuer à soutenir, mais autrement : Ne plus être sans cesse sur les rotules, le nez dans le guidon ou les émotions à fleur de peau ?
🌱Imagine un accompagnement à la fois complet et efficace, tout en étant soutenant et léger, pensé et adapté justement pour celles et ceux qui jonglent entre leur rôle d’aidant, leur vie professionnelle et personnelle.
Et si au cœur de cet épuisement,
tu faisais le choix de l’apaisement et du changement ?
Quand aider devient épuisant : Tu donnes sans compter, mais à force de t’oublier, tu t’essouffles.
Tu veux bien faire, tenir bon, être présent, rassurant, disponible.
Tu t’occupes, tu gères, tu assures — pour l’autre, toujours.
Mais à force d’être partout à la fois, la fatigue s’installe.
Ton mental ne s’arrête jamais : penser à tout, anticiper, rassurer, tenir.
Et même quand tu n’as plus d’énergie, tu souris encore.
Tu avances, mais sans souffle, sans joie, parfois sans toi.
Et aujourd'hui, tu sens bien que quelque chose ne tient plus
Tu avances le nez dans le guidon.
Ton corps te parle — fatigue, douleurs, tensions — mais tu n’as plus le temps de l’écouter.
Tu te réveilles déjà fatigué(e), avec mille choses à gérer avant même de penser à toi.
La peur de ne pas en faire assez, le manque de reconnaissance, la solitude...
Tout cela finit par user ton élan, jusqu’à te faire douter de ta capacité à tenir.
Alors que tu voudrais juste...
→ Retrouver du calme, du souffle, un peu d’espace pour respirer.
→ Continuer à aider sans t’épuiser.
→ Trouver l’équilibre entre prendre soin de l’autre et te préserver.
→ Apaiser ton mental, calmer tes émotions.
→ Te sentir compris, soutenu, légitime à souffler.
Et cette petite voix intérieure, tu l’entends :
“Tu ne pourras plus aider si tu continues à t’oublier.”
Mais comment faire, quand le temps manque, que la culpabilité s’invite,
et que tu ne sais même plus par où commencer ?
Parce que plus tu souffles, mieux l’autre respire.
Et si tu découvrais un espace pour souffler — sans culpabiliser ?
Un espace où tu pourrais enfin te déposer, te ressourcer, te reconnecter à toi-même.
Pas juste “faire une pause”, mais retrouver du sens, de la respiration et une nouvelle façon de continuer à soutenir — plus douce, plus juste, plus vivante.
Parce que pour continuer à prendre soin,
tu dois aussi apprendre à prendre soin de toi.
J'ai moi aussi connu ce souffle court.
Je n’ai pas toujours su comment trouver l’équilibre entre soutenir l’autre et prendre soin de moi.
Parce qu’être là pour mon proche, c’était une évidence.
Par amour, par devoir, par loyauté.
Même si, au fond, j’avais endossé ce rôle sans vraiment l’avoir choisi.
Donner, sans compter, jusqu’à se sentir vidée.
Tenir bon, sourire, rassurer, même quand ton corps et ton esprit crient stop.
Longtemps, j’ai pensé que prendre soin de moi, c’était égoïste.
Alors je gardais tout pour moi, je portais seule ce poids, je mettais mes besoins de côté.
J’étais celle qui soutient, qui rassure, qui garde le cap.
Mais peu à peu, je me suis épuisée à petit feu.
Mes émotions m’envahissaient — la culpabilité de ne jamais en faire assez,
la peur de ce qui pourrait arriver.
Je dormais mal, j’étais fatiguée dans mon corps, dans ma tête, dans mon cœur.
Et le plus difficile, c’était cette impression d’être seule, invisible, incomprise.
Jusqu’au jour où j’ai compris que les batteries vides, on ne peut plus continuer à porter.
Et j’ai compris que ce n’est pas seulement la situation, ni la fatigue qui est le problème.
C’est aussi ce réflexe de tout porter seul.e, cette habitude silencieuse qui t’empêche de souffler.
J’ai fait alors l’expérience incroyable d’un espace pour déposer cette charge, reprendre mon souffle, et réapprendre à m’appuyer sur moi-même.
De l’épuisement à la prise de conscience
J’ai découvert que cette fatigue n’était pas une fatalité,
mais un signal.
Un message à écouter.
Un rappel que, nous aussi, nous avons besoin d’un espace :
pour respirer, déposer, exister, nous recharger.
Petit à petit, j’ai commencé à chercher ce répit.
Et je l’ai trouvé là où je ne l’attendais pas : à l’intérieur de moi.
J’ai appris à me poser, à écouter, à relâcher.
J’y ai découvert une autre manière d’être aidante —
plus douce, plus consciente, plus vivante.
Alors imagine encore...
Imagine te réveiller le matin avec un mental apaisé, un corps plus détendu, une énergie douce et présente.
Imagine pouvoir t’arrêter quelques minutes, respirer profondément, sans avoir peur de “perdre du temps”.
Imagine vivre au quotidien un lien plus apaisé avec la personne que tu accompagnes.
Imagine te sentir ancré, serein, vivant — au-delà de ton rôle d’aidant.
Et si tout cela devenait possible, non pas dans un monde parfait, mais dans ta vie réelle, avec tes contraintes, pas à pas, respiration après respiration ?
Et si je te disais qu’il existe un chemin pour y parvenir ?
Un accompagnement doux et concret, spécialement pensé pour les aidants,
qui t’aide à réguler tes émotions, apaiser ton mental et retrouver de la clarté.
Un espace où tu peux, enfin, souffler, te déposer et te retrouver.
C’est exactement ce que je t’offre !
C’est de là qu’est né "Essentiel"
Un accompagnement que j’ai d’abord rêvé pour moi,
avant de le créer pour les autres aidants.
Pour toutes celles et ceux qui donnent sans compter,
mais qui s’oublient parfois en chemin.
Parce qu’aider, ce n’est pas se sacrifier —
c’est prendre soin de soi pour continuer à prendre soin de l’autre.
Essentiel
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